ZZzzzz......
Waktu cuti kerja, atau cuti sekolah! waktu yang sesuai untuk merehatkan diri. Dan Tidur adalah pilihan yang paling mendapat tempat oleh semua orang di dunia. Setuju tak?! Ya.. Tidur bukan hanya untuk kita recharge semula energi yang telah kita gunakan seharian untuk mengerjakan berbagai aktiviti tetapi tidur adalah salah satu sunnah Rasulullah.
Perkara pokoknya bukan ditentukan lama mana tidur, tetapi bagaimana untuk kita memaksimakan kualiti dalam tidur kita? Mungkin ada atara anda yang mengalami masalah dengan tidur anda seperti mengalami mimpi buruk, gelisah, tidak dapat tidur (insomnia) dan pelbagai gejala-gelaja lain. Bahkan ada juga yang hanya boleh tidur dengan meminum ubat tidur (bahaya tuh!).
Jadi, jom kita praktikkan cara Rasullah s.a.w dalam tatacara tidur yang baik, agar tidur kita lebih berkualiti. Berikut antara adab/ tatacara tidur yang dipraktikkan Rasulullah:
1. Berwudhu sebelum tidur.
2. Mengibaskan tempat tidur dari kotoran, sambil mengucapkan Bismilllah & Sholawat..
3. Bermuhasabah dengan rewind semula amalan2 kita, apakah yang kita lakukan hari ini sudah lebih baik dari sebelumnya..
4. Berzikir dan Berdoa.
5. Membaca surah Al-Ikhlas, Al-Falaq, & An-Naas..
6. Lebih sempurna lagi bila membaca Ayat Kursi atau surah Al-Baqarah..
7. Kemudian membaca Doa Tidur: Bismikaallahumma ahya wa bismika wa amuut, ertinya "Dengan nama-Mu ya Allah SWT, aku mati dan hidup"
8. Tidur dengan posisi mengiring ke sebelah kanan.
9. Lebih sempurna lagi bila menghadap Kiblat.
10. Tidak tidur dengan posisi telangkup, kerana ia adalah posisi tidur Syaitan.
11. Meletakkan tangan kanan di bawah pipi, yaitu tangan kanan sebagai bantalnya.
12. Jika takut/ gelisah, berdoa: Aku berlindung dengan kalimat Allah yg sempurna, dari kemarahan & siksaanNya
13. Jika bermimpi buruk, berdoa: Aku berlindung kepada Allah dari godaan syaitan & dari keburukan apa yang aku lihat
14. Jika bermimpi buruk, cuba mengubah posisi tidur.
15. Jika masih bermimpi buruk, bangun dan solat malam.
16. Jangan tidur telanjang, walau berselimut, harus pakai baju tidur.
17. Matikan api/lampu, tutuplah makanan & minuman, pintu dan pintu.
18. Ketika bangun, disunnahkan mengusap wajah dengan kedua tangan.
19. Setelah bangun, mencuci kedua tangan.
20. Setelah bangun tidur, lebih sempurna lagi segera membersihkan diri kemudian berwudhu.
Semoga tidur anda akan lebih berkualiti dan bermanfaat dari sebelum.
Post a Comment